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Julia Lorenzon
4 de jul. de 20222 min de leitura
Tudo que você precisa saber sobre suplementação com creatina
A creatina pode ser encontrada no corpo humano, em alguns amnoácidos, assim como em alimentos. Como podemos usá-la como suplementação? Veja!
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Julia Lorenzon
13 de jun. de 20222 min de leitura
Os cortes de carne e as melhores fontes de proteína
A proteína é um nutriente essencial. Ainda mais quando pensamos em objetivos físicos. Mas você sabe quais as melhores fontes de proteína?
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Julia Lorenzon
30 de mai. de 20222 min de leitura
5 motivos para a baixa performance nos treinos
Alguns fatores influenciam em uma queda de rendimento nos treinos. Abaixo listamos os motivos mais comuns. Dá uma olhada!
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Julia Lorenzon
22 de mai. de 20222 min de leitura
O impacto do uso excessivo de açúcar refinado
O açúcar refinado está presente nos nossos preparos diários e grandes indústrias. Mas você sabe quais os impactos do uso excessivo? Confere!
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Julia Lorenzon
16 de mai. de 20221 min de leitura
A relação do sódio e o treino, você conhece?
O sódio está presente naturalmente em alguns alimentos e de maneira concentrada no sal de cozinha: cada 1g de sal contém 400g de sódio.
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Julia Lorenzon
9 de mai. de 20222 min de leitura
A relação entre bebida alcoólica, nutrição e treinamento
Que a bebida alcoólica afeta negativamente o nosso desempenho nos treinos, já é um senso comum. Mas você sabe como isso nos afeta? Confere!
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Julia Lorenzon
3 de mai. de 20221 min de leitura
O emagrecimento saudável
Você está pronto(a) para fazer mudanças? Mudanças em estilo de vida e na qualidade da alimentação é necessário para emagrecer!
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Julia Lorenzon
3 de mai. de 20221 min de leitura
O que é nutrição esportiva?
Você pratica alguma atividade física? Somente isso, já interfere nas nossas necessidades nutricionais.
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Julia Lorenzon
3 de mai. de 20221 min de leitura
A nutrição na prevenção e no tratamento de doenças crônicas
Os exames estão em dia? Obesidade, hipertensão e colesterol alto exigem cuidados nutricionais específicos!
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Julia Lorenzon
22 de abr. de 20221 min de leitura
Quais os melhores alimentos para o pós-treino?
Saiba quais são os macronutrientes fundamentais no pós-treino e em quais alimentos encontrá-los.
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Julia Lorenzon
13 de abr. de 20221 min de leitura
Receita de fudge de chocolate para a Páscoa
A Páscoa está chegando e separamos uma receita saudável, mas sem deixar de lado o amado chocolate. Dá uma conferida!
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Julia Lorenzon
17 de mar. de 20221 min de leitura
Tem receita nova no ar!
Está buscando um lanche saudável e nutritivo para o teu pré ou para o teu pós treino? Confere a receita que separamos para você!
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Julia Lorenzon
24 de fev. de 20222 min de leitura
A alimentação para o teu pré-treino
Nutrientes presentes nos alimentos são combustíveis para o corpo humano. Como você está preparando teu corpo para o treino?
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Julia Lorenzon
17 de fev. de 20222 min de leitura
Dieta vegana e o treinamento de força
Quais os impactos do veganismo na performance do treino de força? Quais as recomendações para quem adota esse tipo de dieta?
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