A creatina pode ser encontrada no corpo humano, em alguns amnoácidos, assim como em alimentos. Como podemos usá-la como suplementação? Veja!

A proteína é um nutriente essencial. Ainda mais quando pensamos em objetivos físicos. Mas você sabe quais as melhores fontes de proteína?

Alguns fatores influenciam em uma queda de rendimento nos treinos. Abaixo listamos os motivos mais comuns. Dá uma olhada!

O açúcar refinado está presente nos nossos preparos diários e grandes indústrias. Mas você sabe quais os impactos do uso excessivo? Confere!

O sódio está presente naturalmente em alguns alimentos e de maneira concentrada no sal de cozinha: cada 1g de sal contém 400g de sódio.

Que a bebida alcoólica afeta negativamente o nosso desempenho nos treinos, já é um senso comum. Mas você sabe como isso nos afeta? Confere!

Você está pronto(a) para fazer mudanças? Mudanças em estilo de vida e na qualidade da alimentação é necessário para emagrecer!

Você pratica alguma atividade física? Somente isso, já interfere nas nossas necessidades nutricionais.

Os exames estão em dia? Obesidade, hipertensão e colesterol alto exigem cuidados nutricionais específicos!

Saiba quais são os macronutrientes fundamentais no pós-treino e em quais alimentos encontrá-los.

A Páscoa está chegando e separamos uma receita saudável, mas sem deixar de lado o amado chocolate. Dá uma conferida!

Está buscando um lanche saudável e nutritivo para o teu pré ou para o teu pós treino? Confere a receita que separamos para você!

Nutrientes presentes nos alimentos são combustíveis para o corpo humano. Como você está preparando teu corpo para o treino?

Quais os impactos do veganismo na performance do treino de força? Quais as recomendações para quem adota esse tipo de dieta?